nghe ca nhạc khi đi ngủ có thật sự giúp cho bạn có giấc ngủ sâu hơn?

Như chúng ta đã biết, nghe hát giúp chúng ta thư giãn, giải trí & xả giải  mọi căng thẳng trong cuộc sống . không chỉ vậy, nhiều người còn nghĩ rằng nghe ca nhạc có thể giúp bạn ngủ ngon hơn, việc này là đúng hay sai? mọi thứ sẽ sáng tỏ sau thời gian bạn đọc xong bài viết này.

điểm khác biệt của nghe nhạc trước khi đi ngủ

Theo nghiên cứu của P.GS khoa học tâm thần Jan Born tại Đại học Tubingen (Đức) đã công bố  đầu năm 2014 rằng nghe nhạc trong khi ngủ có thể giúp tăng thêm trí nhớ. nhất là là khi nghe ca nhạc bằng một số loại loa đặc chủng như toa bs 634

Nghiên cứu với 24 tình nguyện viên, tách làm 2 nhóm, các nhóm đều cần ghi nhớ 50 cặp từ theo thứ tự| cố định sắp xếp trước, 1 nhóm sẽ được thưởng thức ca nhạc tạo ra từ chiếc loa chất lượng cao khi đi ngủ, nhóm thứ 2 sẽ không thưởng thức ca nhạc . Kết quả thật không ngờ khi nhóm thưởng thức nhạc khi đi ngủ có khả năng ghi nhớ chính xác thứ tự những cặp từ vượt trội hơn 25% so với nhóm không nghe nhạc .

Như vậy, ta có khả năng thấy thưởng thức ca nhạc khi đi ngủ có lợi rất nhiều cho trí nhớ của bạn . phía dưới đây là kết quả giải thích của nhóm nghiên cứu:

Khi chìm vào giấc ngủ ban đêm, hoạt động của não bộ sẽ chững lại ở 1 số quãng thời gian nhất định, để chuyển hồi ức ngắn hạn từ nơi lưu trữ tạm đến vỏ não trước trán, nơi chúng được nhận lại trong thời điểm dài. bên cạnh đó , khả năng cảm nhận về âm nhạc của các người thường xuyên thưởng thức ca nhạc ban đêm cũng có khả năng được cải thiện đáng kể.

Nên thưởng thức nhạc khi đi ngủ nhưng phải đúng cách .

Tác hại của nghe ca nhạc khi đi ngủ

Mặc dù thế , theo công trình nghiên cứu của PGS Nguyễn Duy Điềm – Bệnh Viện Tai Mũi Họng trung ương cho biết, nếu thưởng thức ca nhạc không thích hợp có thể đưa đến tình trạng chứng lão thính đến sớm đến bạn hơn.

Theo bác sĩ Điềm, nhiều người trẻ thưởng thức nhạc bằng tai nghe liên tục trong vài giờ, nhiều ngày nên tế bào cảm thụ âm thanh trong ốc tai làm việc vượt quá mức quy định, gây gian nan . những triệu chứng như giảm thính lực hoặc ù tai có thể hồi phục trong vài giờ sau đó, nhưng cũng là tình trạng đáng báo động, có khả năng gây giảm thính giác vô cùng nghiêm trọng nếu kéo dài. Nguy hiểm hơn là chứng giảm thính lực diễn tiến âm thầm, và khi người bệnh phát hiện thì đã quá muộn.

Sức nghe của tai sẽ suy giảm từ từ nếu liên tục tiếp xúc với âm thanh có cường độ 85–90dB trong thời điểm trên 2giờ/ngày, & kéo dài một -2 năm. đa số tai nghe thường thì đều có công suất cực đại đến 120db, tạo ra nhiều sung lực âm thanh trực kế tiếp tế bào thần kinh. Trong lúc đó , Việt Nam lại có mức ô nhiêm tiếng ồn nghiên trọng, dẫn đến xu hướng nhiều người thường xuyên sử dụng tai nghe ở âm lượng cao, nhằm lấn át tiếng ồn bên ngoài. Không ít người cũng có thói quen thưởng thức nhạc lớn & liên tục trước khi đi ngủ.

Như vậy, nghe hát khi đi ngủ sẽ có lợi nhưng phải thích hợp :

• volume nên đặt ở mức vừa phải.
• Chỉ nên dùng một số loại loa treo tường chuyên dụng phục vụ cho giấc ngủ như: PC 658 R hoặc chiếc bs 1030
• Nếu sử dụng tai nghe, nên chọn loại có thể cách âm tốt
• Nếu là loa có sức mạnh lớn như chiếc toa bs 1034 chính hãng thì cần phải sử dụng trong một căn phòng có thể cách âm thật tốt.
• Cần phải cài chế độ hẹn giờ tự tắt khoảng 30 phút đến khoảng 1h đồng hồ
• Người có bệnh tai ngoài, tai giữa nên hạn chế dùng tai nghe vì dễ khiến tai bị bí hơi, đưa đến đến viêm tai.

Posted in: am-thanh