Phương pháp bảo vệ sức khỏe cho các bạn nếu bạn đeo tai nghe khi ngủ

Như mọi người đã biết, thưởng thức nhạc giúp chúng ta thư giãn, giải trí và xả giải hết mọi căng thẳng trong cuộc sống . không chỉ vậy, nhiều người còn nghĩ rằng nghe ca nhạc có khả năng giúp bạn ngủ ngon hơn, điều này là đúng hay sai? tất cả sẽ sáng tỏ sau thời gian bạn đọc xong bài viết này.

ích lợi của nghe ca nhạc trước khi đi ngủ

nghiên cứu của Thạc sĩ khoa học thần kinh Jan Born tại Đại học Tubingen (Đức) đã bố cáo  đầu năm 2014 rằng thưởng thức ca nhạc trong lúc ngủ có thể giúp tăng cường trí nhớ. đặc biệt là khi nghe ca nhạc bằng 1 số loại loa đặc chủng như toa bs 634 giá rẻ

Thử nghiệm với 24 người tình nguyện, chia làm 2 nhóm, các nhóm đều phải ghi nhớ 50 cặp từ theo thứ tự| cố định sắp xếp trước, 1 nhóm sẽ được thưởng thức nhạc phát ra từ chiếc loa chất lượng khi đi ngủ, nhóm tiếp theo sẽ không nghe ca nhạc . Kết quả thật bất ngờ khi nhóm nghe nhạc khi đi ngủ có thể nhớ đúng thứ tự những cặp từ nhiều hơn 25% so với nhóm không thưởng thức ca nhạc .

Như vậy, ta có thể thấy thưởng thức ca nhạc lúc đi ngủ có lợi khá nhiều cho trí nhớ dành cho bạn . dưới đây là kết quả giải thích của nhóm nghiên cứu:

Lúc chìm vào giấc ngủ ban đêm, hoạt động của não bộ sẽ chững lại ở 1 số quãng thời gian nhất định, để chuyển ký ức ngắn hạn từ nơi lưu trữ tạm thời đến vỏ não trước trán, nơi chúng được ghi nhận lại trong thời gian dài. bên cạnh đó , khả năng cảm nhận về âm nhạc của những người thường xuyên thưởng thức ca nhạc ban đêm cũng có thể được cải thiện đáng kể.

Nên thưởng thức ca nhạc khi đi ngủ nhưng phải thích hợp .

Tác hại của nghe hát khi đi ngủ

Mặc dù thế , theo nghiên cứu của PGS Nguyễn Duy Điềm – Bệnh Viện Tai Mũi Họng trung ương cho biết, nếu thưởng thức ca nhạc không thích hợp có thể dẫn đến tình trạng chứng lão thính đến sớm đến bạn hơn.

Theo PGS Điềm, nhiều người trẻ thưởng thức nhạc bằng tai nghe trong nhiều giờ, nhiều ngày nên tế bào thần kinh trong ốc tai làm việc vượt quá mức quy định, gây gian nan . những triệu chứng như mất thính lực hay ù tai có khả năng hồi phục trong vài giờ sau đó, nhưng cũng là tình trạng đáng báo động, có thể gây giảm thính giác cực kỳ nghiêm trọng nếu kéo dài. vấn đeef hơn là chứng giảm thính lực diễn tiến âm thầm, và khi người bệnh phát hiện thì đã muộn.

khả năng nghe của tai sẽ suy giảm từ từ nếu liên tục tiếp xúc với âm thanh có cường độ 85–90dB trong thời gian trên 2giờ/ngày, & kéo dài 1 -2 năm. hầu hết tai nghe bình thường thì đều có công suất cực đại đến 120db, tạo ra nhiều áp lực âm thanh trực tiếp theo tế bào thần kinh. Trong khi đó , Việt Nam lại bị ô nhiêm tiếng ồn nghiên trọng, dẫn đến xu hướng nhiều người thường xuyên sử dụng tai nghe ở volume cao, nhằm lấn át tiếng ồn bên ngoài. Không ít người cũng có thói quen thưởng thức nhạc lớn & liên tục trước khi đi ngủ.

Như vậy, thưởng thức nhạc khi đi ngủ sẽ có lợi nhưng phải phù hợp :

• volume nên đặt ở mức vừa phải.
• Chỉ nên dùng 1 số loại loa gắn tường chuyên dụng phục vụ cho giấc ngủ như: PC 658 R hoặc chiếc PC 648R
• Nếu dùng tai nghe, nên chọn lựa loại có thể cách âm tốt
• Nếu là loa có sức mạnh lớn như chiếc BS 634 thì bắt buộc phải dùng trong một căn phòng có thể cách âm thật tốt.
• Cần phải cài setting hẹn giờ tự tắt khoảng 30 phút đến khoảng 1h đồng hồ
• Người có bệnh tai ngoài, tai giữa cần phải hạn chế dùng tai nghe vì dễ làm cho tai bị tù hơi, đưa đến đến viêm tai.

Posted in: vat-lieu-loc-nuoc